Se você é personal trainer que quer ajudar suas alunas — ou uma mulher com lipedema em busca de respostas — este livro foi escrito para você.
Para quem é este livro?
Aprenda a adaptar treinos, evitar erros que pioram a doença e potencializar resultados. Você pode ser o profissional que faz a diferença na vida da sua aluna.
Entenda sua condição, descubra quais exercícios realmente ajudam e leve este livro ao seu personal trainer. Você merece um treino feito para o seu corpo.
Você reconhece essas queixas?
O lipedema afeta 12% das mulheres brasileiras — e a maioria nunca recebeu o diagnóstico correto.
O que você vai encontrar
Um método claro, baseado em evidências, que transforma o exercício físico em ferramenta terapêutica real — seja você o profissional ou a paciente.
Desinflamação, manutenção e perda de volume — cada fase com exercícios e objetivos claros.
Saiba quais exercícios potencializam o retorno linfático e venoso, e quais podem piorar os sintomas.
Erros comuns que agravam a inflamação e como substituí-los por alternativas eficientes.
Como lidar com ansiedade, baixa autoestima e manter a aluna engajada no processo de longo prazo.
Detecte e corrija falhas de marcha, joelho valgo, pé plano e outras compensações frequentes no lipedema.
A sinergia entre alimentação anti-inflamatória e o treino adequado para resultados superiores.
Conteúdo do livro
Leitores reais na Amazon
Avaliações verificadas de personal trainers e portadoras de lipedema de todo o mundo.
Trata-se de uma leitura leve e fácil que aborda o cuidado específico com a aluna com Lipedema, desde aspectos emocionais até sugestões práticas de exercícios e abordagens terapêuticas. Eu já tinha experiência com este público, mas passei a ter um olhar ainda mais empático depois desta leitura. Recomendo.
O Dr Alexandre Amato explica de forma bem detalhada e didática sobre a doença lipedema e deixa bem claro os métodos de exercícios que o Personal Trainer deve abordar diante da mulher com lipedema. Adorei, recomendo para todo mundo.
Pra quem quer respostas, aprendizados e acolhimento esse é o livro! Me identifiquei com a maior parte dos textos!
Ajuda quem tem a doença a entender os mecanismos para conviver com a mesma de maneira menos impactante.
Este livro é muito bom. Foca de uma forma muito completa o tema do Lipedema e problemas associados — joelho valgo, fascite plantar, etc — e oferece muitos conselhos para lidar com a situação, sendo que o Lipedema é uma doença crónica e não tem solução definitiva.
Aporta información importante sobre un problema desconocido para muchos profesionales médicos y para sus pacientes.
O livro contém linguagem técnica, porque é dirigido aos treinadores. O autor demonstra uma grande preocupação com as portadoras do lipedema e orienta aos treinadores que demonstrem empatia e compaixão pelas alunas nessa condição. O autor indica várias fontes de pesquisa.
It is very informative — great to learn more about this lymphatic disease.
Livro excelente, bem explicativo.
"Você pode fazer a diferença — o movimento corporal pode ajudá-la a viver uma vida saudável e feliz." — Dr. Alexandre Amato, do livro📖 Adquira o livro agora
Perguntas frequentes
Respostas baseadas no conteúdo do livro e na experiência clínica do Dr. Alexandre Amato.
Não. Embora escrito com foco no educador físico, o Dr. Amato reconhece que as próprias portadoras de lipedema buscam informação sobre sua condição. O livro usa linguagem acessível e, quando necessário, explica termos técnicos em notas de rodapé. Se você tem lipedema, vai se sentir acolhida — e pode presentear seu personal trainer com um exemplar.
Não. A gordura da obesidade se distribui por todo o corpo; no lipedema ela se concentra nos membros inferiores e superiores de forma simétrica. Pessoas com lipedema em estágios iniciais não apresentam diabetes, colesterol alto ou pressão elevada. Ao contrário da obesidade, o lipedema está associado a menor risco de síndrome metabólica — e não responde às táticas convencionais de emagrecimento.
Sim — desde que seja o exercício certo. O livro descreve três fases terapêuticas em que a atividade física atua: ① redução da inflamação e melhora sintomática, ② manutenção e prevenção de novos picos inflamatórios, ③ perda de volume e ganho de massa muscular. O exercício na intensidade correta também diminui ansiedade, melhora o retorno linfático e reduz marcadores inflamatórios como o TNF-α.
O livro dedica um capítulo inteiro aos "grandes nãos" do exercício físico no lipedema — atividades de alto impacto ou alta intensidade que podem aumentar a inflamação, piorar a dor e agravar complicações como joelho valgo e fascite plantar. O treino errado pode fazer mais mal do que bem, por isso o método propõe uma progressão segura e individualizada.
Sim, é possível — mas requer estratégia adequada. Diferentemente da obesidade, a gordura lipedêmica é resistente a dietas e exercícios não direcionados. Com o protocolo correto, associado à dieta anti-inflamatória, pesquisas mostram redução de volume nos membros. O livro apresenta as estratégias validadas cientificamente para isso.
O livro aborda a relação entre dieta cetogênica e exercício físico no lipedema. A dieta cetogênica tem apresentado resultados promissores na redução de gordura lipedêmica — com resultados mistos, provavelmente pela natureza poligênica da doença. O exercício físico é essencial para manter os resultados e fortalecer a musculatura, sendo os dois tratamentos complementares.
O diagnóstico deve ser feito por um médico treinado. O Dr. Amato desenvolveu um questionário de autodiagnóstico validado cientificamente, disponível em bio.amato.io/auto. Sinais comuns incluem gordura simétrica nos membros que não responde à dieta, dor ao toque, roxos frequentes e desproporção entre tronco e membros.
Sim. O livro está disponível em Português (Amazon Brasil e Clube de Autores), Inglês — Exercise Method for Lipedema (Amazon e Apple Books) — e Espanhol — Método de Ejercicios para el Lipedema (Amazon, com Kindle Unlimited). Veja todas as opções na seção Comprar acima.
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